El Programa
Mejor manejo del estrés
Te ayuda a afrontar de una manera más saludable situaciones cotidianas que generan estrés, ansiedad y depresión.
Balance emocional y Bienestar
Te ayuda de una manera simple y directa, enseñandote técnicas que podrás aplicar todos los días en tu vida.
Ciencia y Eficacia
El programa ha sido diseñado estudiado científicamente demostrando ser altamente eficaz y es desarrollado en diversas partes del mundo.
EL PROGRAMA MBCT
Es una intervención para reducir el estrés, la ansiedad y prevenir la depresión, combinando Mindfulness con las habilidades prácticas que aporta la terapia cognitiva conductual, coordinado por médicos psiquiatras.
Los cursos MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) enseñan cómo cambiar los patrones psicológicos de la ansiedad, la depresión y las fluctuaciones de estado de ánimo a través de habilidades prácticas y adaptables. Los participantes aprenden a desarrollar una nueva relación con sus pensamientos y sentimientos.
Para qué puede servirte?
Bienestar emocional
Favorecer el equilibrio y armonía entre nuestro cuerpo y mente, generando hábitos saludables.
Disminuye el estrés
Promover reacciones más saludables ante situaciones difíciles y complejas.
Prevenir Ansiedad y Depresión
Desarrollar una relación más conciente con pensamientos y emociones.
Dejanos tus datos para saber más.
Qué dicen los participantes?
Acerca del programa
MBCT es un programa desarrollado por Mark Williams (Oxford University), John Teasdale (Camdridge University) y Zindel Segal (Toronto University) para prevenir recaídas en pacientes que han tenido varios episodios de depresión.
Está basado en el programa de Mindfulness-Based-Stress-Reduction de John Kabat Zinn de la Universidad de Massachusetts incluyendo técnicas de meditación con atención a la respiración y otras que ayudan a las personas a estar mas concientes en el momento presente y a mantenerse en contacto con los cambios momento a momento que ocurren en la mente y en el cuerpo.
- Mindfulness y Meditación.
- Ejercicios de psicoterapia cognitiva.
- Psicoeducación sobre pensamientos, emociones y funcionamiento de la mente.
INICIA MARTES 10 DE SEPTIEMBRE
Ultimo grupo de 2019.
Ocho Martes consecutivos de 1830 a 2030hs.